サングラスはどうやってブルーライトをカットするのか？
サングラスはどのようにブルーライトをカットできるのか
2024年7月20日更新 - クレイウッズのチェルシー
太陽光やデジタル機器から発せられる人工的な光の危険な影響に気づいたことはあるだろうか？テレビ画面、携帯電話、そして身の回りのあらゆるデジタル機器に至るまで、目に見える人工的な光は有害である。それでも、屋外で日光を浴びたり、コンピューターの前に座ったりするだけで、目にさまざまな副作用をもたらす可視光線を浴びることになる。
太陽光の目に見えない紫外線は、目にどれほどのダメージを与えるのだろうか？それについては後で説明しよう。しかし、皮膚にも深刻なダメージがあることをご存知だろうか？目に見えない紫外線だけでなく、太陽から放出される可視光線のことだ。青色光線など、さまざまな色の光線が含まれる。
ブルーライトと可視光線を遮断するスタイリッシュなサングラスで身を守ることができるのだ。ブルーライトについて知っておくべきこと、そしてサングラスがどのようにブルーライトをカットできるのか、そのすべてを探ってみよう。
- ブルーライト・グレアとは何か？
- ブルーライトメガネとは何か？
- ブルーライトについて知っておくべきこと
- デジタル機器のブルーライトは目に有害か？
- ブルーライト対策のオプション。
- サングラスはどのようにしてブルーライトから目を守るのか？
- サングラスをブルーライト遮断メガネとして使うには？
1.ブルーライト・グレアとは何か？
太陽光線は、赤、緑、オレンジ、黄色、青の光線と、さまざまな色合いでできている。それは個々の光線の波長とエネルギーに依存する。波長を電磁波と呼ぶ人もいる。このような色とりどりの光線が組み合わさって、私たちが「白色光」、つまり太陽光と呼んでいるものが生まれる。
しかし、光線の波長とそのエネルギーの大きさには、複雑な物理学がなくても逆の関係がある。比較的波長の長い光線はエネルギーが少ない。逆に波長の短い光線はパワーがある。可視光線の赤色の端の光線は波長が長く、エネルギーが少ない。
青色光については、非常に短く高エネルギーの波である。紫外線よりも少し長くてパワーが弱いが、これも危険である。健康専門家は、高エネルギーのブルーライト波に対して警告を発している。ブルーライトは身の回りのどこにでもある。太陽はブルーライトを放射しており、デジタル機器も同様である。LED技術の普及により、人間はこれまで以上にブルーライトにさらされている。
以下を見よ：ブルーライトの説明
2.ブルーライト・グラスとは何か？
ブルーライトとは何か、ブルーライトはどこからやってくるのかがわかったところで、ブルーライトから目を守ることの重要性に気づくだろう。どうすればいいのか？もちろんメガネだ！偏光サングラスは紫外線をカットするのに役立つが、ブルーライトメガネもある。
つまり、ブルーライトメガネは、特殊なフィルターを含むブルーライトカットレンズを備えているのだ。コンピュータ画面やその他のデジタル機器から発せられる有害なブルーライトから目を保護する。良いニュースは、ブルーライトメガネは処方箋の有無にかかわらず利用できるということだ。
3.ブルーライトについて知っておくべきこと
日常的にアウトドアに携わっている人たちは、目に長時間日光が当たることに対処しなければならない。痛いほどの眩しさは、やがて視界不良につながるかもしれない。ブルーライトは紫外線の一種であるため、長時間浴びると深刻な結果を招く。ブルーライトについて知っておくべきことは以下の通りだ：
- ブルーライトの主な発生源は太陽光である。日中、私たちの多くは屋外で強い光を浴びている。しかし、薄型テレビ、蛍光灯、LED照明など、人間が作り出したブルーライトの発生源もある。
- 私たちの目はブルーライトを遮断するのが苦手だが、ブルーライトメガネはそれが得意だ。ブルーライトメガネを一日中かけていても、目に害はないし、できる。
- 実験室での研究では、ブルーライトに接触しすぎると、目の網膜にある光感受性細胞にダメージを与える可能性があることが示されている。
- 高エネルギーの青色光は、波長が短いため他の可視光線よりも散乱しやすく、集光しにくい。
- では、すべてのブルーライトは目に有害なのだろうか？研究によればNOであり、また、それは十分に立証されている！ある程度のブルーライトの照射は、私たちの健康に不可欠なのだ。この研究では、高エネルギーの可視光線は注意力を高め、記憶と精神機能を助け、気分を高揚させることも発見している。さらに、ブルーライトはサーカディアンリズム（概日リズム）、つまり私たちの体が自然に休息し、睡眠するサイクルを調整するためにも不可欠である。
4.サングラスはどうやってブルーライトから目を守るのか？
ほとんどのサングラスにはUV400レンズが採用されており、太陽の紫外線を100％カットするため、まぶしさが軽減される。また、ブルーライトを軽減するサングラスもあり、デジタル機器を使用する際にも明瞭で快適な視界を提供する。しかし、本当の鍵はレンズの色合いにある。
ブルーライトメガネの例のようにサングラスを買うときは、レンズの色をよく見なければならない。最優先すべきは、ダークアンバー、コッパーイエロー、オレンジ、ブラウンの着色レンズだ。これらのレンズカラーはブルーライトを完璧にカットし、コントラストを強めるので、アウトドアにもインドアにも最適だ。
さらに、サングラスがブルーライトと紫外線の両方をカットすることを確認するために、眼科医に推奨とレンズコーティングのオプションを尋ねることをお勧めする。しかし、偏光サングラスはコンピューターからのブルーライトをカットするのだろうか？避けるべきだ。偏光フィルターは、ラップトップやその他のデジタルスクリーン、LEDスクリーンを凝視する際に視界を歪める可能性がある。だからこそ、偏光サングラスと非偏光サングラスの違いを知ることが重要なのだ。
5.デジタル機器のブルーライトは目に有害か？
パソコンの前に座ったり、スマートフォンを長時間見続けたりすることは、目に良くないことをご存知だろうか。これはデジタル眼精疲労と呼ばれるものにつながる可能性がある。その理由をご存知だろうか？研究によると、人は機器から発せられるブルーライトにさらされると、通常よりもまばたきが減る傾向があるという。そのため、まばたきの回数が減ると、目の潤いが少なくなる。
さらに、スマートフォンやタブレットの使いすぎは、頭痛、眼精疲労、ドライアイ、肩や首の痛みにつながる。前述したように、ブルーライトの浴びすぎは、メラトニンを圧倒して睡眠習慣を妨げることさえある。メラトニンは、睡眠と覚醒とともに、体の昼夜のサイクルをコントロールする化学物質である。では、ブルーライトメガネは今どのくらい必要なのだろうか？
6.ブルーライト対策のオプション
どんな問題にも解決策はある。ブルーライトは危険と思われるかもしれないが、ブルーライトメガネを買う前に、自宅でできる数多くの方法がある。20-20-20戦略から始めよう：ブルーライトを発生させるガジェットを使っているときは、必ず20分ごとに中断し、20フィート（約1.5メートル）離れた物体に20秒間集中する。
さらに、ブルーライトメガネがデジタル疲れや眼精疲労から目を守ってくれるという話も聞いたことがあるだろう。もちろん、ブルーライトメガネは、室内でデジタル機器を見たり、コンピューターで作業したりするときに目を保護するのに最適なオプションだ。
サングラスはブルーライトメガネの完璧な代用品だ。サングラスはブルーライトメガネの完璧な代用品なのだ。木製のサングラスがどのように光を遮るのか、試してみたい？オックスフォード・サングラスのようなサングラスを試して、有害な光線を避けて一日を楽しもう。
7.サングラスをブルーライト遮断メガネとして使うには？
サングラスが有害なブルーライトから目を守るのに役立つということがわかったところで、サングラスがどの程度効果的なのか、また単なるパソコン用メガネやブルーライトメガネと比べてどの程度保護できるのか疑問に思うかもしれない。答えは簡単だ：サングラスもブルーライトメガネと同様、ブルーライトをカットするのに非常に効果的である。しかし、これはサングラスのレンズの色合いによる。特に屋内では、最も実用的な選択肢ではないかもしれない。
それどころか、フォトクロミックレンズは屋外と屋内の明るさを調整し、太陽の有害な紫外線から身を守り、あらゆるデジタル機器やスクリーンからのブルーライトから身を守ってくれる。外で、バルコニーや公園に座って、ノートパソコンで仕事をしたり、スマートフォンを見つめるなら、サングラスが役に立つ。サングラスは、ラップトップの画面や携帯電話から発せられるブルーライト光線に加えて、太陽の有害な光線からも目を守ってくれる。室内でデジタルスクリーンを使用する場合は、パソコン用メガネや女性用・男性用ブルーライトメガネを使用するとより効果的だ。
両方のいいとこ取りをしたい？フォトクロミックがあれば、屋外ではサングラス、屋内ではブルーライト対策ができる！屋外でも屋内でも、メガネを外したり掛け替えたりすることなく、常に目を保護しながら過ごすことができる！屋内ではブルーライトメガネを維持しながら、屋外ではサングラスで究極の保護ができる。私たちのレンズガイドは、ブルーライトレンズやその他多くのことをよりよく理解するのに役立つ。
我々はブルーライトメガネに関する重要な部分をかなりうまくカバーした。より明確なアイデアを得た今、私たちのアドバイスを心に留めておき、毎日の生活に応用し始めるのがベストである！誰だって睡眠サイクルが妨げられることは望まない。したがって、デジタル機器から来る眼精疲労を防ぐために、時々休憩を取るか、可能であれば勤務時間を短くする。今すぐブルーライトメガネをかけてみよう。
